【Stretch class】

仲間と一緒に心と体を柔らかく柔軟にしていきましょう♪

このクラスの一番の目的は左右対称の体に近づくこと。

日常生活や歩き方の姿勢まで変わっていきます。

ひとりでは続かないことも、仲間と行えば頑張れます！

二の腕・デコルテ・ウエスト・ヒップライン・・・

普段体を動かしていると思っている人も

「こんなところにも筋肉が・・・」と驚くでしょう！

また、加齢とともに筋力や骨密度も低下していきます。

転びやすくなったり、気が付かないうちに痣が出来ていたり・・

出来るだけ今の現状を維持出来るように、体と会話しながら

変化していく自分を楽しみましょう♪♪

★レッスン内容★

75分のエクササイズは

ストレッチ/テーマ別エクササイズ/瞑想クールダウン

今回から定員になったクラスに✖のしるしをつけますので

ご確認よろしくお願いします。

 ×・・満員　△・・残り1名

 ★日時★

注※8月から火曜日クラスがなくなり、土曜日が

　　毎週になりました。

※11月の予定

　　＊木曜クラス検討中

　水曜日　　5日▲・12日▲・19日▲・26日▲

　木曜日

　土曜日　　1日・8日・15日・22日・29日

　日曜日　　9日・16日・30日

※10月の予定

　　＊しばらくの間木曜クラスはお休みです。

　水曜日　　1日▲・8日・15日▲・22日×・29日×

　土曜日　　4日・11日▲・18日

　日曜日　　5日▲・19日・26日×

★時間　　11時　～　12時15分

　　注※　木曜日のみ13時～14時15分

★場所　　七石金勢

★料金　　1000円（10回で1回無料）

　　　注意・前日・当日の急なキャンセルがあった場合は

　　　　　　　　1回無料のサービスは無しとさせていただきます。

★定員　　5名

予約制ですが空きがあれば当日も可！

★持ち物　・運動できる格好

　　　　　・バスタオル

　　　　　・手ぬぐい

　　　　　・汗拭きタオル

　　　　　・飲み物

　　　　　・マットはありますが、マイマットをお持ちの方は

　　　　　　ご持参ください。

続けることに意味があります♪

日常生活でも生かせるエクササイズを指導します♪

ぜひご一緒に楽しみながら体作りをしていきましょう♪

皆様のご参加をお待ちしています♪

ご予約はこちらからどうぞ♪