*ストレッチクラス*(5/25更新)

【Stretch class】

仲間と一緒に心と体を柔らかく柔軟にしていきましょう♪

このクラスの一番の目的は左右対称の体に近づくこと。

日常生活や歩き方の姿勢まで変わっていきます。

ひとりでは続かないことも、仲間と行えば頑張れます!

 

二の腕・デコルテ・ウエスト・ヒップライン・・・

普段体を動かしていると思っている人も

「こんなところにも筋肉が・・・」と驚くでしょう!

 

また、加齢とともに筋力や骨密度も低下していきます。

転びやすくなったり、気が付かないうちに痣が出来ていたり・・

出来るだけ今の現状を維持出来るように、体と会話しながら

変化していく自分を楽しみましょう♪♪

 

★レッスン内容★

75分のエクササイズ

ストレッチ/テーマ別エクササイズ/瞑想クールダウン

 ★日時★

※6月の予定

    火曜日 7日・14日・21日・28日

    水曜日 1日・8日・15日・22日・29日

    土曜日 4日・18日

※5月の予定

    火曜日 10日・17日・24日

    水曜日 11日・18日・25日

    土曜日   7日・21日

 

 

★時間  11時 ~ 12時15分

★場所  七石金勢

★料金  1000円(10回で1回無料)

★定員  通常6名ですがコロナ禍中は4名です♪

予約制ですが空きがあれば当日も可!

★持ち物 ・運動できる格好

     ・バスタオル

     ・手ぬぐい

     ・汗拭きタオル

     ・飲み物

     ・マットはありますが、マイマットをお持ちの方は

      ご持参ください。

続けることに意味があります♪

日常生活でも生かせるエクササイズを指導します♪

ぜひご一緒に楽しみながら体作りをしていきましょう♪

皆様のご参加をお待ちしています♪

ご予約はこちらからどうぞ♪