【Stretch class】

仲間と一緒に心と体を柔らかく柔軟にしていきましょう♪

このクラスの一番の目的は左右対称の体に近づくこと。

日常生活や歩き方の姿勢まで変わっていきます。

ひとりでは続かないことも、仲間と行えば頑張れます！

二の腕・デコルテ・ウエスト・ヒップライン・・・

普段体を動かしていると思っている人も

「こんなところにも筋肉が・・・」と驚くでしょう！

また、加齢とともに筋力や骨密度も低下していきます。

転びやすくなったり、気が付かないうちに痣が出来ていたり・・

出来るだけ今の現状を維持出来るように、体と会話しながら

変化していく自分を楽しみましょう♪♪

★レッスン内容★

75分のエクササイズは

ストレッチ/テーマ別エクササイズ/瞑想クールダウン

今回から定員になったクラスに✖のしるしをつけますので

ご確認よろしくお願いします。

 ×・・満員　△・・残り1名

 ★日時★

※11月の予定

　火曜日　　5日✖・19日

　水曜日　　6日△・20日×・27日×

　木曜日　　7日△・21日✖

　土曜日　　2日✖・30日×

　日曜日　　3日・17日△

※10月の予定

　火曜日　　1日・15日×

　水曜日　　2日×・9日×・16日×・23日×・30日×

　木曜日　　10日×・24日×

　土曜日　　5日×・19日✖・26日×

　日曜日　　6日×

★時間　　11時　～　12時15分

★場所　　七石金勢

★料金　　1000円（10回で1回無料）

★定員　　通常6名ですがコロナ禍中は4名です♪

予約制ですが空きがあれば当日も可！

★持ち物　・運動できる格好

　　　　　・バスタオル

　　　　　・手ぬぐい

　　　　　・汗拭きタオル

　　　　　・飲み物

　　　　　・マットはありますが、マイマットをお持ちの方は

　　　　　　ご持参ください。

続けることに意味があります♪

日常生活でも生かせるエクササイズを指導します♪

ぜひご一緒に楽しみながら体作りをしていきましょう♪

皆様のご参加をお待ちしています♪

ご予約はこちらからどうぞ♪