【つむぎびとイベントページ10月11日更新】
つむぎびと イベントページ
10月11日更新
【ウォーキングイベント♪】
日時： R6 11月16日（土）
9：30分集合 14時解散予定
場所： 七石金勢から二子玉川（約7.5km）
※写真は浅草まで17km歩いた時のです。
集合場所：七石金勢
服装： 歩きやすい恰好・運動靴
持ち物： 飲み物・タオル
参加費： 無料
☆二子玉川でランチしてから解散。
ランチ場所は参加人数が決定してから決めます。
☆雨天中止
☆10名程度を考えていますので、ご予約はお早めに♪
みんなで話しているとあっという間に着いてしまいます。
この機会に体を動かしましょう！！
*******************************
12月28日更新
毎年恒例の
【今年のあなたへのメッセージ！！】
の日程が決定しました！！
日時 令和6年1月5日（金）・6日（土）
5日（金） 11時・13時・15時・17時
6日（土） 13時・15時・17時
※予定が合わない方はご相談ください。
費用
＊30分のオラクルカードリーディング
4000円
＊30分ヒーリング30分カードリーディング
6000円
場所 七石金勢
※パワーストーンのタンブルプレゼント♡
ご予約はこちらからどうぞ♪
オラクルからメッセージをもらい、しっかり自分と
向かい合い、新しい年に向かって新鮮な気持ちで
スタートしましょう！！
⛩ ⛩ ⛩ ⛩ ⛩ ⛩ ⛩ ⛩ ⛩ ⛩ ⛩ ⛩
夏休み 小学生・中学生の
オリジナルブレス作り体験♪
終了しました
先日、子供教室でのブレス作りの講師をさせて頂いて、子供たちの
嬉しそうなキラキラした笑顔と、真剣に取り組んでいる顔を見て
七石金勢でも、また行ってみたくなり企画してみました。
もちろん過去にも七石金勢で何回か行いましたが、子供たちの
嬉しそうな顔を見ていると、私も幸せな気持ちになります♪
せっかくの夏休みに、好きな石で好きな色で好きな形のブレスを
作りましょう♪♪
素敵な世界にひとつだけのお守りになるでしょう！！！
日時： R5年8月18日（金）or 19日（土）
14時 ～ 15時半
場所： 七石金勢
参加費： 小学生 1000円 中学生 1300円
持ち物： 汗拭きタオル・飲み物
定員： 各6名（申し込み順となります）
ご予約はこちらからどうぞ♪
ステンドグラス
ワークショップ
終了しました
前回も好評だったステンドグラス体験教室ですが
今回はなんと2種類の作品から選べることが出来ます。
なので前回キャンドルホルダーを体験なさった方も
今回は違うものも選べます。
もちろん、またキャンドルホルダーでも大丈夫(^^♪
ステンドグラスの魅力を存分に味わってくださいね♪
☆日時 R5年6月24日（土）
13時～16時
☆場所 七石金勢
☆費用 4500円（税込み）
☆講師 handcrafted works Enoch&
☆持ち物 特にありません。
作業しやすい服装でお越しください。
☆定員 6名
※妊娠中の方の参加はご遠慮いただきます。
☆ワークショップ内容
A: いろいろな形のガラスを組み合わせて作る
オリジナルキャンドルホルダー
B: オーナメント＆ワイヤーフラワー
A:Bどちらかを選んで作って頂きます。
申し込みの際にA:Bどちらを希望かお教えください。
A: オリジナルキャンドルホルダー♪
オーナメント＆ワイヤーフラワー
いかがでしょうか。
ご自分の作品のイメージはわいたでしょうか？
お部屋のインテリアにも癒されること間違いなしですね。
皆様のご参加をお待ちしております♪
ご予約はこちらからどうぞ♪
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
スイーツキャンドル体験教室
終了しました
お馴染みになったキャンドル体験ですが、今回は
スイーツキャンドルです。
ワッフルの生地に、アイスクリームやフルーツ、生クリーム
などでお好きなようにデコレーションします♪
制作するのは、アイスクリームです♪
チョコやストロベリー、バニラやミックスなど2種類も
出来ます。
ぜひぜひ、食べたくなってしまう美味しそ～～な
スイーツを作りませんか🍧♡
今回はなんと当日のお楽しみ！！
おまけプレゼントもありますよ♪
☆日時 令和5年6月4日（日）
14時 ～ 16時
☆場所 七石金勢
☆費用 4000円（税込み）
☆講師 mali.e candle
やさしい灯りで 穏やかなひとときを
【JCA認定 candle artist/Tokyo】
☆持ち物 エプロン（なくても大丈夫です）
☆定員 ７名
☆体験内容 スイーツキャンドル作り
どんな美味しそうなキャンドルが出来上がるか
今から楽しみです♪
ご予約はこちらからどうぞ♪
🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧
グラスキャンドルホルダー
体験教室
終了しました
今回はキャンドルホルダーの制作とアロマの香りを
お楽しみいただける教室です。
グラスとグラスの間にお好きなドライフラワー、
フルーツ、木の実、キラキラの飾りなど、自由に
アレンジしていただきます。
キャンドルホルダーですので中に入れるキャンドルを
交換して何度でもお楽しみいただけます。
お部屋のインテリアとしてもお薦めです♪♪
中に入れる小さなキャンドルをナチュラルな素材である
大豆から出来ているソイキャンドルを使用します。
香り付けは精油もご用意しておりますので、お好きな
香りで香り付け出来ます。
・サンダルウッド
・イランイラン
・フランキンセンス
こちらはグリーンフラスコさんの製品です。
その他ドテラの製品もご用意ありますのでお好きな
香りをお選び頂きます。
制作の楽しさ、そして香りの癒しをお楽しみください♪
また、九星気学に基づきラッキーカラーなどもお伝え
出来ますので気になる方はお知らせください。
☆日時 令和5年4月8日（土）
14時 ～ 16時
☆場所 七石金勢
☆費用 4000円（税込み）
☆講師 mali.e candle
やさしい灯りで 穏やかなひとときを
【JCA認定 candle artist/Tokyo】
☆持ち物 エプロン（なくても大丈夫です）
☆定員 ７名
☆体験内容 今回はグラスキャンドルホルダー1個
どんな個性豊かなグラスキャンドルホルダーが出来上がるか
とても楽しみです♪
ご自身用にまたはプレゼントにもどうぞ♪
ご予約はこちらからどうぞ♪
先着順とさせていただきます。
🕯🕯 🕯🕯 🕯🕯 🕯🕯 🕯🕯 🕯🕯 🕯🕯 🕯🕯
終了しました
手作りキャンドル体験会
☆日時 令和5年2月4日（土）
14：00 ～ 16：00
☆場所 七石金勢
☆費用 4000円（税込み）
☆講師 mali.e candle
やさしい灯りで 穏やかなひとときを
【JCA認定 candle artist/Tokyo】
☆持ち物 エプロン（なくても大丈夫です）
☆定員 8名
☆体験内容
キューブ型とラウンド型と２種類のキャンドルを作成します。
♢ キューブ型 約5㎝
お好きな カラーを決めていただき花やリボン、
星などでデコレーションしていただきます。
申込時に好きな色・誕生石やチャクラカラーなどを
お知らせ下さい。
また、生年月日を教えて頂ければ九星気学に基づき
ご自身のラッキーカラーでも作ることが出来ます。
♢ ラウンド型 約7㎝
ドライフラワーなどでデザイン出来るボタニカル
キャンドルです。
まわりはプルプルのジェルキャンドルです。
中心のキャンドルは香り付けが出来ます。
＊ラベンダー リラックス効果が高く不眠や頭痛、
胃腸トラブルも緩和。
＊ローズ 緊張感を和らげ、幸福感をもたらす。
＊グレープフルーツ
前向きな気持ちになり気分をリフレッシュ
させてくれる。
この中から好きな物を1種類選び、予約時にお知らせください。
他にはないオリジナルのキャンドルの
やさしい灯りで 穏やかなひとときを
お過ごしくださいね♪
ご予約はこちらからどうぞ♪
先着順とさせていただきます。
****~~~~****~~~~****~~~~****~~
終了しました
今年のあなたへのメッセージカード♪
新年明けてすぐに今年の目標を決めましょう！
オラクルカードがそのお手伝いをしてくれます♪
＊日時 令和5年1月12日（木）・13日（金）・14日（土）
11：00～11：30
14：00～14：30
16：00～16：30
17：00～17：30
どの曜日も同じ時間です。
＊場所 七石金勢
＊費用 4000円
＊予約 こちらからどうぞ♪
先着順になりますので、お早めにどうぞ♪
終了しました
エアロビクス終了
16日に無事にエアロビクスが終了しました♪
初めての方も何回も出席してくれているかたも
最後は笑顔で終了♪
庸子先生のフロアでは効きすぎて笑ってしまう場面も（笑）
私のローインパクトでは左右の動きの違いに戸惑い
声出して笑ってごまかす方も（笑）
皆さんマイペースでついてきて下さるようになったので
OKです♪
レッスンが終わってからも男性陣は熱心にエクササイズの
質問をしていました♪
今回は夕方のレッスンだったので、終了後の水分（？）の
美味しかったこと♪（笑）
身体の変化に気付き始めた方も多くなり、私達も嬉しいです♪
これからも一緒に頑張りましょう♪
次の企画をお楽しみに♪
終了しました
心と体のバランスをとる
『ボディコンディショニング』
慢性の肩こり・腰痛の９０％は実は悪い姿勢習慣が原因！！
心と体のバランスをとりながら、自分の体と向き合いましょう♪
施術者 原庸子先生
神奈川県横浜市を拠点に、フィットネスクラブやコミュニティセンターにて
操体法、ルーシーダットン(タイヨガ)、コアコンディショニング、
ウォーキング（美姿勢ウォーキング）等レッスンを行う。
指導歴 ３０年余。
特に歩く事の重要性を実感しノルディックウォーキング、ポールウォーキング、
ノルディックフィットネスで心身ともにバランスを取る事
の大切さを 提唱している。
資格
日本健康運動指導士
経筋癒動操体法
JAAアロマコーディネーター
スポーツアロマセラピー・
日本脊椎矯正学会準脊椎矯正正師
VAJA均整術師
日本コアコンディショニング協会JCCAマスターコーチ
SHCC Tailandoルーシーダットン公認インストラクター
JNWA日本ノルディックウォーキング協会インストラクター
NPWA日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロ
JNF日本ノルディックフィットネス協会アクティビティリーダー
ソーシャルフィットネスコーチ
かながわ介護予防健康づくり運動指導員
ハマトレ指導者
認知予防のためのコグニサイズ指導者
他
日時 R2年2月26日（水）・3月25日（水）
13:00～14:15× 13:00～14:15×
14:30～15:45× 14:30～15:45×
16:00～17:15 16:30～17:15×
17:30～18:45× 17:30～18:45
「トリートメント＆コンディショニング」 8500円
「コンディショニング＆テーピング」 7500円
ご予約はこちらからどうぞ♪
☆トリートメント＆コンディショニング
＊まずはカウンセリングでお客様のお話しを伺いながら
現状のお体の状態を見極めます。
＊原因がわかったところで、花の生命力が心と身体の
ストレスをリリースするワイルドフラワーエッセンス配合の
ボディクリームを使用し凝り固まった体をほぐし、
血液やリンパの流れを促すので、むくみにも効果があります。
さらに脳をリラックスさせストレスをリリースします。
＊ボディの中でもお腹は手技が入らないのがほとんどです。
でも実はお腹周りのほぐしは1番大切です！
ここではお腹周りをしっかりほぐします♪
＊ボディクリームはオイルと異なり、べたつきや衣類への
影響がないため、トリートメント後のふき取りなどの
ケアが不要です。
＊歪んだ骨格を調整します。
＊整ったバランスの良い状態を体に記憶させるために
テーピングをします。（希望者のみ）
＊マッサージ後にお客様の日常生活で出来ることの
アドバイスや、日頃気を付けることなどをケアしてくれます。
コンディショニング＆テーピング
上記の内容でボディクリームを使用しない場合で
整ったバランスの良い状態を体に記憶させるために
テーピングを行います。
まだ1年の始まりです。
痛みや歪みの悩みを抱えたまま頑張るのはもうやめましょう♪
しっかりと自分のケアをして、気持ちよい毎日を過ごしましょう♪
～～～～～～＊＊＊＊＊～～～～～＊＊＊＊＊～～～～～＊＊＊＊＊
『エアロビクスでお正月太りと
運動不足を解消 終了
お正月気分も抜けて、もう普通の生活に戻って
いらっしゃると思いますが、お体ももとに
戻っていますか？（笑）
知らず知らずのうちに寝正月にはなっていません
でしたか？
そんなあなたのために、一緒に楽しく体を動かして
運動不足を解消しましょう♪
初めての方も大歓迎♪
まずは自分自身の体を見つめなおすところからです♪
今年はマイペースで頑張りましょう♪
日時 令和2年2月16日（日）
16:00～17:30
場所 自由が丘RAISE UP STUDIO
参加費 2000円
服装 運動できる恰好
運動靴（出来るだけ綺麗な物）
持ち物 飲み物・着替え・バスタオル
汗ふきタオル（手ぬぐいサイズ）
定員 20名
インストラクター 庸子＆美咲
先着順とさせて頂きますのでご予約はお早めに♪
皆様のご参加お待ちしています♪
～～～～～＊＊＊＊＊～～～～～＊＊＊＊＊～～～～～
『中西和歌子シルバ一展』２０１９年
毎回好評いただいているイベントですが、今年は
クリスマスに合わせて開催いたします。
頑張った自分へのご褒美も良し、大好きな人への
プレゼントも良し。
また、眠っているリングやネックレスのリメイクも
良し。
和歌子さんに相談して素敵な世界に一つのアクセサリーを
どうぞ♪
２０１９年１２月１３日（金）～１９日（木）
※ 日曜月曜はお休みです。
１３日は１２時からオ一プンです。
１９日は１６時で終了です。
それ以外は１０時半～１８時半の営業です。
また、シルバー展に合わせて七石金勢のル一スやタンブルを
２０％OFFで販売致します。
期間 ２０１９年１２月３日（火）～１９日（木）
この機会にぜひ手に入れて下さいね♪
＊＊＊＊・・・・＊＊＊＊・・・・
ハロウィン仮装エアロ
今回は、去年に引き続き仮装で楽しみます♪
もちろん仮装大賞もご用意させて頂きます♪
写真は去年の仮装ですが、帽子やカツラだけでもOK!
いつもは出来ない格好で、弾けてしまいましょう♪
☆ハロウィン仮装エアロ
日時 10月13日（日） 11:00～12:30
場所 自由が丘RAIZE UP STUDIO
参加費 2000円
服装 仮装・コスプレ（笑）
※（暑くなったら脱げるように下には運動できる恰好）
運動靴（出来るだけ綺麗な物）
持ち物 飲み物（多めに）
汗ふきタオルとマットに敷くバスタオル
※レッスン後はみんなで飲み物を飲みながらおしゃべり♪
そして仮装大賞を」決めさせて頂きます♪
誰でも自由に参加できますので、お友達と一緒にどうぞ♪
楽しい汗をかきましょう♪
お申込みはこちらからどうぞ♪
お待ちしています♪
＊＊＊＊＊～～～～～＊＊＊＊＊～～～～～＊＊＊＊＊～～～～～
昔懐かしのエアロビクスで
弾けましょう！！終了！
初めての方も、経験者の方も大歓迎❤
70年代から80年代のDISCOミュージックに
合わせて、昔懐かしいエアロビクスで楽しく体を
動かしてみませんか？
頑張らなくていいんです！
マイペースで休んだり、動いたり♪
汗をかいて声を出して、発散しましょう！！
日にち 令和元年８月４日（日）
時間 11時～12時15分
場所 自由が丘 RAISE UP STUDIO
参加費 2000円
服装 出来る限り昔のエアロビクススタイル（笑）
運動できる恰好・運動靴（出来るだけ綺麗な物）
持ち物 着替え・マットに敷くバスタオル・汗ふきタオル
飲み物
定員 20名
インストラクター 原庸子・安嶋美咲（元DANCE FACE)
申し込み先着順とさせて頂きます♪
一緒にヒューヒュー言って楽しみましょう♪
お申込みはこちらから♪
お待ちしています♪
＃＃＃＃＃＃＃＊＊＊＊＊＊＊＃＃＃＃＃＃＃＊＊＊＊＊＊＊＃＃＃＃＃＃＃
ぶらり羽田空港までのお散歩♪
無事に終了しました♪
朝9時20分に大岡山駅に集合し、交番の婦人警官に
集合写真を撮って頂きました♪
今回は怪我人が続出したため10人が6人になってしまいましたが
浅草を体験している人が4人もいたので、心強かったです♪
大岡山から洗足池を通り過ぎ、中原街道から住宅街を抜け
第二京浜へ♪
ここの住宅街はかなり坂が多く、浅草の時より疲れました。
第二京浜を渡ってすぐに住宅街を歩き、桜並木を通り抜け
花や緑に話が弾みます♪
この桜の木には ミツバチが住んでるそうですよ～♪
ここから第一京浜までを目標に大田区立大森・・・
（手で隠れて見えない（笑））前ではいチーズ！
ここまでで90分♪
まだまだみんなのおしゃべりは絶好調（笑）
ここから 第一京浜に抜け標識に羽田の文字を発見！！
全然まだまだですが、なぜか嬉しい♪♪
恒例の和菓子屋さんを見つけ、恒例の二人がおはぎを購入（笑）
血糖値も上がりさらに歩いて行くと、住宅街を流れる小さな川
（これも呑川だそうです）の石の壁に蛇発見！！！！
これがまた1ｍ以上あって、ゆっくりと動いています。
みんなでキャーキャー言って写メを撮っていたら、人が大勢
集まってしまいました♪
二匹も見つけてしまいましたが、なんだかさらにテンションアップ！
そこから大森ふるさとの浜辺公園の近くを過ぎる時に
お神輿の威勢のいい声が・・・
子供たちの山車に続き、中神輿大神輿と続き元気を
頂きました♪
わっしょいわっしょい！！
さぁ、ここからは飛んでいる飛行機が少し大きく見えて
来ました♪
ここからが物流関係の大きな建物を見ながらの歩きです♪
それにしても人も車も少なく、みんなのおしゃべりも少なく・・（笑）
それでも羽田空港の文字を見つけ、気合を入れます♪
そして穴守橋！！！
向こう側には飛行場が❤
みんなもほっとした表情♪
お腹空いたの声も・・・
しかし、目の前に飛行場が見えても道がカーブになっているので
まだ遠い・・・
お昼に何を食べるかだけを考えつつ、到着！！！
皆様、お疲れ様でした！
よく頑張りました♪♪
結局、私のせいでちょっと迷ったりしたので１６ｋｍくらい歩いて
3時間半で着きました♪
ここからバスで大井町まで戻り、ゆっくりとお昼❤
中華の美味しかったこと♪♪
今回、怪我や体調不良 またご家族のご都合で参加出来なかった
方から、もう一度やって欲しいとのご要望もあるので、
日差しの強くない季節にまたチャレンジしましょう！！！
この日の私の万歩計は27300歩でしたぁ！
＜＜＜＜＜＊＞＞＞＞＞＊＜＜＜＜＜＊＞＞＞＞＞
ぶらり羽田空港までのお散歩
終了しました♪
少し日差しを強く感じる季節になりましたが
今年も恒例のなが～～～～いお散歩を皆さんと
楽しみたいと思います♪
今回は大岡山から羽田空港まで！！
これは前回の浅草までの散歩の途中、銀座！
浅草までは１７ｋｍでしたが、羽田までは１１ｋｍ！
楽勝（？）ですかね・・・（笑）
楽しくおしゃべりしながら歩いて、美味しいランチして
帰りましょう！
もちろん帰りは電車です！
※日時 令和元年５月１９日（日）
きゃ～もう令和なんだ！！！！
大岡山駅 ９時２０分集合
※服装 歩きやすい恰好
運動靴か履き慣れた靴
※持ち物 飲み物
出来たら両手が使えるようにリュック
汗ふきタオル
汗かきの人は着替え
※参加費 ５００円
バンドエイドやエアーサロンパス用など
を用意します♪
※申し込み こちらまで♪
※定員 １０名
皆様のご参加お待ちしています♪
*******=====******======*****======******======*****
『美しい身のこなし方』セミナー第二弾
終了！
３月３日のひな祭りの日に『美しい身のこなし方』
セミナー第二弾が行われました♪
皆様、雨の中ご参加いただきありがとうございました♪
前回も参加なさった方にお聞きすると、やはり日常生活の中で
『継続』すると言うことはなかなか難しいことですよね♪
それでも「自分が変わっていく楽しさを知った。」という方や
「仕事場でも休憩時間や化粧室でエクササイズを心掛けている」
なんていう方もいらっしゃいました♪
９月には３時間のセミナーも開こうと思っています♪
その間には原庸子先生の（ポールウォーキング）や
（昔のエアロビクス）などのイベントも行いますので
お見逃しなく！！
さて、まずはストレッチから♪
左右の体のバランスを感じてもらいます♪
こんなところ伸ばしたことがない？！と大騒ぎ？
さらに、体幹・内転筋・バランスのエクササイズ♪
二人組になり和気あいあいあと♪
あっという間に、後ろ姿の立ち姿も美しくなりました♪
もちろん基本姿勢をしっかり守り、維持していかなくては・・
最後にヒールを履いて、笑顔でポーズ♪
ヒールでない人も素敵！
最後は皆さんで、素敵にチーズ！
本当でしたら身体にしみ込ませるまでのエクササイズを
毎日行いたいところですが、それをLINEグループで
しっかりフォローしていきます♪
たまに私や原庸子先生からチェックが入りますので
皆さん頑張って「継続」して下さいね♪
もちろん、私もその一人！
毎日の生活の中にエクササイズを取り入れ
頑張っています♪
次回をお楽しみに♪
初めての方でも大丈夫ですよ❤
＊＊＊＊～～～～＊＊＊＊～～～～＊＊＊＊～～～～
『美しい身のこなし方』
ワークショップ第２弾
満員御礼締め切らせて頂きました♪
先日、「美しい身のこなし方」のワークショップ終了後
参加者からたくさんのメールを頂きました。
皆さんの頑張りに私も刺激を受け、第２弾を開催します♪
前回の復習と、時間がなく足りなかったことなども指導します。
そして、前回参加できなかった方にも細かく指導しますので
ぜひ、ご参加下さいね。
日時 平成３１年３月３日(日）
１０時３０分～１２時３０分
場所 RAISE UP STUDIO 自由が丘
目黒区自由が丘1-3-22 B1
参加費 3000円
服装 運動の出来る恰好（出来るだけ体のラインが見えた
方が指導しやすいです）
持ち物 バスタオル・汗ふき用タオル・手ぬぐいサイズの
タオル（ストレッチ用）
履き慣れたハイヒール（希望者のみ）
飲み物
定員 １５名
予約 こちらからどうぞ♪
※このワークショップで体験したことを
日々の生活の中に取り入れていただければ
自分の体の変化が楽しくなります！！
さぁ、一緒に始めましょう！
^^^^^^~~~~~^^^^^~~~~~^^^^^~~
美しい身のこなし方ワークショップが終了しました！！
２０日(日）に自由が丘のスタジオで１０時半から
２時間行われました。
スタートはひとりひとりの全身の写真撮りから・・・
やはり全身写真を撮られるのはいやですよね～
私もです。
でもしっかりと今の自分を見つめ、目標を定めなければ！！
そこから、しっかりとストレッチをして左右の体の
違いを知り、体幹も鍛えて行きます。
スタジオのはじからはじまで基本姿勢を意識して歩きます。
途中、バレエレッスン的な事も導入しデコルテや手の動きも
取り入れました、
ひとりずつの写真に関しては、アドバイスをさせて頂き
メールをしますので参加なさった方はお楽しみに！
私達の課題は『継続』という言葉です。
ぜひ自分の日常生活でエクササイズを生かして下さいね♪
終わった後は、皆さん少し自信を持って笑顔でポーズ！
次回は３月３日（日）１０時半から行います♪
予約はこちらからどうぞ♪
定員になり次第締め切らせて頂きます♪
＊＊＊＊＊＊～～～～～＊＊＊＊～～～～～＊＊＊＊＊
[なりたい自分になる！！]
☆第一弾オラクルカードリーディング♪
終了しました
30分のオラクルカードリーディングです。
一年の始まりにしっかり自分の目標を立てていきましょう♪
小さなことでもひとつづつやり遂げて「達成感」を
感じることが大切です。
日時 2019年1月5日（土）
13時～13時半予約済み 13時45分～14時15分予約済み
15時～15時半予約済み 17時～17時半
2019年1月12日(土）
10時半～11時予約済み 11時15分～11時45分予約済み
13時半～14時予約済み 14時15分～14時45分予約済み
17時～17時半予約済み
料金 4000円（タンブルストーン付き）
予約制 こちらからどうぞ♪
※ 全部で9枠のみですので、満員になり次第締め切らせて
頂きます。
☆第二弾美しい身のこなし方セミナー
満員御礼 終了しました
フィニッシングスクールで長年講師をさせて頂いた経験を
生かし、自分という素材をしっかり見つめた上で
自分に合ったプロポーション作りや歩き方、身のこなし方
などを実際にエクササイズを行いながら、身に付けて頂く・・・
そんなセミナーです。
歩き方や仕草の他に、顔の表情の作り方なども指導させて
頂きます。
姿勢や表情が変わると、生き方にまで変化が表れてきます。
このセミナーに来た時と帰る時では姿勢も変わることでしょう！
まずは体験してみて下さい。
日時 2019年1月20日(日）
10時半～12時15分
場所 自由が丘 Raise up studio
目黒区自由が丘1-3-22 B1
参加費 3000円
服装 運動の出来る恰好（出来るだけ体のラインが見えた
方が指導しやすいです）
持ち物 バスタオル・汗ふき用タオル・手ぬぐいサイズの
タオル（ストレッチ用）
飲み物
定員 15名 締め切りました
申し込み こちらからどうぞ♪
さぁ、一年の始まりを有意義なものにしてしていきませんか？
毎年、新年の始まりに同じ目標を持つのはもうおしまいにして
チャレンジしていきましょう！！
お会い出来るのを楽しみにしています♪
Misaki
＊＊＊～～～＊＊＊～～～＊＊＊～～～
仮装＆YOKO式POLEで体幹プログラム＆
筋トレ 終了しました♪
１０月２６日にハロウィンの仮装をしながらのイベントが
終了しました♪
皆さん、それぞれ工夫をしていらっしゃいましたが
原庸子先生のエクササイズが始まると、暑くて脱ぐ方や
カツラがずれて変なことになっている人など、吹き出してしまう
場面もちらほら・・・(笑)
最優秀仮装賞はこちらの男性の方に！
この筋肉だけでなく、変な顔のTシャツやハロウィンのTシャツ
など様々な工夫で笑わせて頂きました♪
こんなかわいい魔女？達も・・・
さらに大道芸人風のカップルと完璧な魔女！？
そして私と庸子先生はインディアンと忍者！
相変わらずただのコスプレを楽しんじゃっている
二人でした！(笑)
イベントの後はもちろんお食事会♪
エクササイズより笑って腹筋が痛いとの声も・・・汗
さて次回はどうなりますかね！
＝＝＝＊＊＊＝＝＝＊＊＊＝＝＝＊＊＊＝＝＝＊＊＊＝＝＝＊＊＊＝＝＝＊＊＊
yoko式POLEで体幹プログラム＆筋トレ
終了しました！
毎月お馴染みの大人気イベントです♪
今回は時間が変わりますので気を付けて
下さいね♪
今回は終了後仮装ランチにしようかと・・・
PS・その元気が残っていたらですが(笑)
日時 2018年 10月28日（日） 10:00～12:00
場所 RAISE UP STUDIO 自由が丘
〒152-0035 目黒区自由が丘1-3-22 B1
www.raiseup-studio.com
参加費 3000円（ポールレンタル費込み）
※ポール持参の方は2500円
服装 運動できる恰好。運動靴（底が綺麗なもの）
※運動靴、もしくは室内履きがなければ裸足でもOK.
持ち物 バスタオル・手ぬぐいサイズのタオル（ST用）
汗ふくタオル・飲み物・着替え（必要な方）
定員 15名
申し込み こちらから♪
【 原庸子プロフィール】
神奈川県横浜市を拠点に、フィットネスクラブやコミュニティセンターにて
操体法、ルーシーダットン(タイヨガ)、コアコンディショニング、
ウォーキング（美ウォーキング）等レッスンを行う
フリーインストラクターとして活動。
指導歴 ３０年余。
特に歩く事の重要性を実感しノルディックウォーキング、ポールウォーキング、
ノルディックフィットネス、Twiｎ pole Revolutionマスターインストラクター修得。
現場での運動指導の傍ら、ポールウォーキングマスターコーチプロ、twin poleマスター
として指導者養成を行う。
２本のポールを用いてポールの魅力を最大限に引き出し美しい姿勢・美しい歩きへと導きながら普及に努める。
資格
日本健康運動指導士
経筋癒動操体法
スポーツアロマセラピー・
日本コアコンディショニング協会JCCAマスターコーチ
SHCC Tailandoルーシーダットン公認インストラクター
JNWA日本ノルディックウォーキング協会インストラクター
NPWA日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロ
JNF日本ノルディックフィットネス協会アクティビティリーダー
Twin pole Revolution twinマスターインストラクター
かながわ介護予防健康づくり運動指導員
ハマトレ指導者
お会い出来るのを楽しみにしています。
Misaki
***~~~***~~~***~~~***~~~
yoko式POLEで体幹プログラム＆筋トレ
終了！
恒例になったポールウオーキングのイベントですが
今回も定員を超える人数になり楽しい時間を過ごす
事が出来ました。
今回はMisaki式ストレッチも導入させて頂き、いかに
左右の体のバランスが悪いかも気付いて頂き良かったと
思います♪
ぜひ日常生活の中にうまく取り入れ、続けて頂ければ
嬉しいです♪
少しづつ男性の人数も増え、ご夫婦で参加して下さる方も
いらっしゃいました。
全員で笑顔で1枚！
気持ちいい汗を流した後の素敵な笑顔です！
そのあとの恒例の反省会と交流会！
初めての方もすっかり溶け込んでいました♪
恒例の「yoko式poleで体幹プログラム＆筋トレ」
次回は10月28日(日）になります♪
来週中にアップしますので、お待ちくださいね♪
＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～
※パーソナルカラーセミナーのご案内※終了！
今回のセミナーでは似合う色を知ることがなぜ必要か、
色のマジックやベースカラーの考え方、パーソナルカラー診断で
使われる4つのシーズンについてレクチャーしていきます。
あなたにも「似合う赤」をご一緒に探してみませんか？
色を味方につけてあなたらしさを輝かせましょう！
【パーソナルカラーセミナー】無料
日時 2018年9月15日（土）12:30～13:00
場所 七石金勢
※セミナー終了後、ご希望の方には『七石金勢11周年記念価格』
で個別にパーソナルカラー診断を承ります。
事前にこちらから予約をお願いします♪
あらためて予約時間をご連絡致します♪
《パーソナルカラー診断》
○Aコース【シーズン診断】
■内容 肌・瞳・髪の色・血色をトータルバランスで
見ながらテストカラーのドレープ(布）を用いて
その方のカラーシーズンを診断します。
また身に付けるアクセサリーやバッグ、靴といった
小物類の特徴、お似合いメイクについても後日
郵送にてアドバイスいたします。
■時間 30分
■料金 3000円
※スウォッチ（布手帳）5000円（税込・ご希望の方のみ）
○Bコース【ベストカラー診断】
■内容 肌・瞳・髪の色・血色をトータルバランスで
見ながらテストカラーのドレープ(布）を用いて
あなたのカラーシーズンを確定します。その後
そのシーズン全40色のドレープを用いて、あなたに
特にお似合いのベストカラー色を導き出します。
また、身に付けるアクセサリーやバッグ、靴といった
小物類の特徴、お似合いメイクについても後日郵送にて
アドバイスいたします。
■時間 45分
■料金 6000円
※スウォッチ（布手帳）5000円（税込 ご希望の方のみ）
【講師】 工藤容子
30代前半に育児休暇中に通信教育を通じて
カラーコンサルティングと出会う。
いろいろとカラーの事を勉強していくうちに
「その人の魅力を最大限に引き出したい」という
強い思いから、パーソナルカラーコンサルタントの
資格と生涯学習財団認定コーチの資格を取得。
コーチングの仕事をしながら自宅をサロンとして
カラーコンサルタントとして活動中。
著書に『大切なのは家庭力』（文芸社）
さあ、これを機会に新しい魅力的な自分を発見しましょう！
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
『YOKO式POLEで体幹プログラム
前回スタジオでポールを使ってのエクササイズを行いましたが
外と違って鏡を見てのエクササイズなので、皆さん自分の
歩く姿を見ることが出来て、とても勉強になったと
思います♪
終了後の親睦会？でも続けて行きたいと言われる方がほとんど
でしたので、今回も実行します♪
それに『七石金勢 11周年記念』も含めて今回は私の
「スペシャルストレッチ」も取り入れていきますので
よろしくお願いします♪
日時 2018年 9月24日（月祝） 11:00～13:00
場所 RAISE UP STUDIO 自由が丘
〒152-0035 目黒区自由が丘1-3-22 B1
www.raiseup-studio.com
参加費 3000円（ポールレンタル費込み）
※ポール持参の方は2500円
服装 運動できる恰好。運動靴（底が綺麗なもの）
※運動靴、もしくは室内履きがなければ裸足でもOK.
持ち物 タオル・飲み物
定員 15名
申し込み こちらから♪
【 原庸子プロフィール】
神奈川県横浜市を拠点に、フィットネスクラブやコミュニティセンターにて
操体法、ルーシーダットン(タイヨガ)、コアコンディショニング、
ウォーキング（美ウォーキング）等レッスンを行う
フリーインストラクターとして活動。
指導歴 ３０年余。
特に歩く事の重要性を実感しノルディックウォーキング、ポールウォーキング、
ノルディックフィットネス、Twiｎ pole Revolutionマスターインストラクター修得。
現場での運動指導の傍ら、ポールウォーキングマスターコーチプロ、twin poleマスター
として指導者養成を行う。
２本のポールを用いてポールの魅力を最大限に引き出し美しい姿勢・美しい歩きへと導きながら普及に努める。
資格
日本健康運動指導士
経筋癒動操体法
スポーツアロマセラピー・
日本コアコンディショニング協会JCCAマスターコーチ
SHCC Tailandoルーシーダットン公認インストラクター
JNWA日本ノルディックウォーキング協会インストラクター
NPWA日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロ
JNF日本ノルディックフィットネス協会アクティビティリーダー
Twin pole Revolution twinマスターインストラクター
かながわ介護予防健康づくり運動指導員
ハマトレ指導者
お会い出来るのを楽しみにしています。
Misaki
＊＊～～～＊＊～～～＊＊～～～＊＊～～～＊＊～～～＊＊～～～＊＊～～～＊＊～～～＊＊～～～
『TWIN POLE WALKING体幹トレーニング＆筋トレ』終了！！
7月22日(日）自由が丘のRAISE UP STUDIOで行われました。
この暑さにも関わらず15人の方が参加してくださいました。
初めての方からインストラクター目指している方まで、そして男性も含めて
緊張感あふれる中でレッスンが始まりました。(笑)
今回は『体幹』と『筋トレ』がテーマにもあるように、かなりエクササイズ的な
ことがメニューになっていたので、思ったよりきつかった方が多いと思います。
でも、まずは今の自分の体に気付いて頂くことが大切です。
普段から歩いていらっしゃる方、走っていらっしゃる方でも
気付かれたと思いますが、体のコアな部分や使っていない または伸ばしていない
筋肉や関節がこんなに多いこと・・・。
そして普段の立ち姿にも意識がいくようになりました。
途中からは笑い声も聞こえ、リラックスすることも出来つつの90分でした♪
思い切り体を動かし汗を流した後は、給水タイム！！
イタリアンのお店で飲んで食べて・・
皆さん、とてもいい笑顔でした♪
このまま定期的に続けて行きたいという声が圧倒的に
多く、原庸子インストラクターも次回に向けて張り切っています！
スタジオとのスケジュール調整をして近々アップしますので
お見逃しなく！！
PS: あれから刺激を受けた私はあの腹筋を朝晩50回づつ
続けています！！
今回、参加された方も原先生からの宿題をお忘れなく！
Misaki
～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊
『体幹トＴＷＩＮ ＰＯＬＥ ＲＥＶＯＬＵレーニング＆筋トレ』
本来は２本のポールを用いて外に出て歩くもの。
というイメージがありますがそれだけではありません。
今までは駒沢公園で歩くことを中心に行って
来ましたが今回はスタジオで！！
ポールの魅力を最大限に引き出したエクササイズを
ご紹介します。
２本のポールを用いて，男女問わず綺麗に歩くための
姿勢力と歩き方のエクササイズをご紹介します。
歩き姿は意外と人の目に付きやすく姿勢の悪さが目立ちます。
悪い姿勢の原因は筋力不足・そして癖。
長時間の同じ姿勢を続けることで神経がこわばってしまう
肩こり・スマホ、パソコンの長時間の操作による不良姿勢（猫背等）
日常生活にトラブルが起きる前に姿勢を改善しご自身のライフスタイルに
活かしてみてはいかがですか！！
まずは体験・体感してみてください！
ひとつ頭に入れておいていただきたいことは、無理をしないこと。
自分のペースで休み休みでも構いません。
それをサボってるとか、ついて行けないと思うその考えも
変えて行きましょう！！
より多くの皆様とお会い出来るのを楽しみにしています。
日時 2018年 7月22日（日） 11:00～12:30
場所 RAISE UP STUDIO 自由が丘
〒152-0035 目黒区自由が丘1-3-22 B1
www.raiseup-studio.com
参加費 3000円（ポールレンタル費込み）
※ポール持参の方は2500円
服装 運動できる恰好。運動靴（底が綺麗なもの）
※運動靴、もしくは室内履きがなければ裸足でもOK.
持ち物 タオル・飲み物
定員 15名
申し込み こちらから♪
【 原庸子プロフィール】
神奈川県横浜市を拠点に、フィットネスクラブやコミュニティセンターにて
操体法、ルーシーダットン(タイヨガ)、コアコンディショニング、
ウォーキング（美ウォーキング）等レッスンを行う
フリーインストラクターとして活動。
指導歴 ３０年余。
特に歩く事の重要性を実感しノルディックウォーキング、ポールウォーキング、
ノルディックフィットネス、Twiｎ pole Revolutionマスターインストラクター修得。
現場での運動指導の傍ら、ポールウォーキングマスターコーチプロ、twin poleマスター
として指導者養成を行う。
２本のポールを用いてポールの魅力を最大限に引き出し美しい姿勢・美しい歩きへと導きながら普及に努める。
資格
日本健康運動指導士
経筋癒動操体法
スポーツアロマセラピー・
日本コアコンディショニング協会JCCAマスターコーチ
SHCC Tailandoルーシーダットン公認インストラクター
JNWA日本ノルディックウォーキング協会インストラクター
NPWA日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロ
JNF日本ノルディックフィットネス協会アクティビティリーダー
Twin pole Revolution twinマスターインストラクター
かながわ介護予防健康づくり運動指導員
ハマトレ指導者
お会い出来るのを楽しみにしています。
Misaki
～～～＊～～～＊～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊
《ポールウォーキング第2弾！》
終了しました♪
昨年の今頃も行った『ポールウォーキング』のイベント！
大好評でしたので今年もやります！！
原庸子インストラクターの丁寧な指導のもと
楽しく・正しく・健康的に・をモットーに
一緒に歩いてみませんか？
詳しくは写真をクリックしてくださいね♪
＊＊＊＊～＊＊＊＊～＊＊＊＊～＊＊＊＊～＊＊＊＊～＊＊＊＊～＊＊＊＊～＊＊＊＊～＊＊＊＊～
[ すっぴん美人になりましょう！]
年々、お肌の化粧ノリが悪くなったり 乾燥が気になったり
しませんか？
化粧品を選ぶ前に、まずはお肌の事を知りましょう♪
そして、お肌に影響するのは腸内環境！！
今回はお肌の事と、腸内フローラの事を一緒に勉強
しましょう♪
もちろん、質疑応答の時間も持つので疑問に思ってたこと
悩んでることなど、この機会にどんどん聞いて
しまいましょう！
詳しくは画像をタップしてね♪
皆様のご参加お待ちしています♪
******************************
終 了
昨年は、Do communityに参加している人だけで
行った「浅草までのウォーキング」！！
行けなかった方からの反響が大きかったので
今年もやります！
一緒に健康的に歩いてNHKの『骨が出す、最高の若返り物質』を
思い切り出しちゃいましょう！
詳しくは写真をクリックしてね♪
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
『満月の夜の瞑想と呼吸法』
終了
満月のエネルギーを感じながら、身体全体で呼吸をし
心身共にリラックスした状態で瞑想してみましょう♪
感じるものは人それぞれ違いますが、セッション後に
お茶を飲みながら、シェアし合うのもまた楽しいと
思います♪
会社帰りの方も主婦の方も一日の疲れを手放してお帰り下さいね♪
詳しい内容は画像をクリックしてくださいね♪
日時 １月３１日（水） ２０時 ～ ２１時
場所 七石金勢
費用 １０００円
持ち物 リラックス出来て、運動できる恰好
バスタオル
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
一緒に正しい姿勢で歩きませんか？終了
だいぶ日差しが春めいて来ましたね♪
そろそろ散歩の気持ちいい季節になって来ました♪
先日、浅草までウォーキングした内容をアップさせて
頂きましたが、皆様から次回はぜひ参加したいとのご要望を
たくさん頂きました♪
でも普段あまり歩いていないので、出来るかしらと不安になる方も
いらっしゃるようです♪
そこで今回は、まず基本の基本『ウォーキング』を二本のポールを
使って正しく歩くことから体験してみましょう！！
詳しい内容は画像をクリック！！
☆ ☆
■初めてのウォーキング♪ 終了
2月11日土曜日 終了
今回はテストイベントでしたので、一般募集はしませんでした♪
でも参加者から、またやって欲しい・すごく楽しかったの感想を
頂いたので、「つむぎびと」のイベントとして次回は参加者を
募集する予定です。
このイベントの詳細はこちら♪
☆ ☆
■来年のあなたへのメッセージ♪ 終了
１２月１５日木曜日・１７日土曜日
今年もこの時期になりました♪
あなたの来年を応援します♪
◾️オリジナルシルバー展
１１月１２日（土）〜１９日（土）終了
◾️セミナー １１月１９日（土）終了
◾️お泊まりワーク １０月２９日〜３０日 終了
◾️七石金勢９周年パーティ ９月２５日 終了
▶︎▶︎パーティ参加者の写真閲覧ページはこちら◀︎◀︎
