皆さんは、スーパーブルーブラッドムーンを楽しまれましたか？

本当にどんどん色が変わって、寒さも忘れてただただ見入って

いました。

この日はもちろんその為の『瞑想と呼吸法』のイベントでしたので

全てが終わってから、みんなで外に出て皆既月食を楽しみました。

参加者の方々は、マットの上にバスタオルをおしゃべりしながら

ひいて、まるで修学旅行の子供たちのように楽しそうでした。

複式・胸式呼吸から始まり、チャクラを意識しての呼吸法へ・・・

そして、瞑想と海馬の関連性などゆっくり説明しながら

瞑想の時間へと入って行きました。

終了後、「すっきりした。」「体の中があたたかくなった。」などの

感想を頂きました。

ぜひ、呼吸法や瞑想を自分の生活の中に取り入れて

続けて欲しいと思います♪

皆様、お疲れ様でした♪

『満月の夜に瞑想と呼吸法を♪』の様子はこちら♪

次は『ぶらり浅草までの長い散歩』のイベントです♪

詳しくはこちらから♪

ぜひ、ご一緒に❤